אכילה מודעת (Mindful Eating)
כיצד קשיבות יכולה לשנות את מערכת היחסים שלנו עם אוכל אכילה מודעת, או Mindful Eating, היא תרגול המשלב עקרונות של קשיבות (Mindfulness) בתהליך האכילה, במטרה לטפח מערכת יחסים בריאה ומאוזנת יותר עם אוכל. במקום לאכול באופן אוטומטי או תוך הסחת…