אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית לגופנו, אותה אנו צריכים לקבל מהתזונה. היא חיונית לתפקוד תקין של הלב, המוח ומערכת העצבים. מזונות עשירים באומגה 3 יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, לשפר את מצב הרוח ולשפר את תפקודי הקוגניציה. מקורות מצוינים לאומגה 3:…
בתקופות של מלחמה וחירום, התנהגות נכונה ומודעות לסביבה הן חיוניות לשמירה על בריאות הנפש והגוף. כאשר השגרה היומיומית מופרת והחיים נראים בלתי צפויים, ישנם צעדים שאנו יכולים וצריכים לנקוט כדי להתמודד עם המצב המורכב. ראשית, חשוב להישאר מעודכנים ולקבל מידע…
תזונה מספקת היא חשובה ביותר למערכת חיסונית המתפקדת בצורה אופטימלית, וגם תת-תזונה וגם תזונת יתר עלולים להשפיע לרעה על התגובות החיסוניות. מחסור תזונתי באנרגיה, חלבון ומיקרו-נוטריינטים, הנגרמים מתת-תזונה ורעב, עלול לפגוע במערכת החיסון ובהתנגדות לזיהומים. חומרים מזינים ספציפיים עשויים להשפיע…
