תגית תזונת ספורטאים

תזונת ספורטאים היא מרכיב מרכזי בביצועים הפיזיים, בשיפור יכולות ספורטיביות ובתהליך ההתאוששות לאחר פעילות גופנית. בחירה נכונה של מזון לפני, במהלך ואחרי האימון יכולה להשפיע על רמת האנרגיה, סבולת, ריכוז והתאוששות השרירים. במאמר זה נסקור את עקרונות התזונה הנכונים לשלבים…